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幼儿篮球训练方法 (1)

发布者:365bet网站平台-365bet线上网址-365bet备用投注 浏览34次 【2019-09-03 15:18:14】

  幼儿篮球训练方法 (1)_育儿理论经验_幼儿教育_教育专区。篮球训练方法 一、对兴趣的培养: 在孩子接受业余篮球训练的第一步,就是首先通过游戏的方式, 让幼儿喜欢上篮球,培养其对篮球的兴趣。在 6 岁的年龄段(小班) 我们可以通过玩球来引起孩子对篮球的兴趣。而

  篮球训练方法 一、对兴趣的培养: 在孩子接受业余篮球训练的第一步,就是首先通过游戏的方式, 让幼儿喜欢上篮球,培养其对篮球的兴趣。在 6 岁的年龄段(小班) 我们可以通过玩球来引起孩子对篮球的兴趣。而到了 7-9 岁的年龄段, 可以初步的接受最基础的篮球训练。 二、训练时间 不宜每天练,这样对孩子的体能、精力影响比较大,因为孩子 每天不止要参加篮球训练,还有其他内容学习。不宜次数太少,这样 会使孩子学习技能的进度缓慢,而且容易遗忘。 三、幼儿业余篮球训练内容与方法: 由于孩子年龄较小,身体力量薄弱,所能掌握的都是最基础的篮 球技能,不涉及篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容: 1、球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双 手投篮 6、三步上篮 7、全场 3 对 3 小篮球比赛与简单的篮球比赛规 则 8、幼儿篮球游戏 四、训练方法 1、球性练习: 球性是一切篮球技能中的基石,幼儿每次训练必须的热身环节。只有 熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手 腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作,打下基础。 (1)屈蹲拨球:孩子蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手 腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。在孩子能左右熟练 的拨动、控制好篮球后,可以要求孩子目视前方,用手指手腕让篮球 围绕着的身体转圈。 (2)小球过山洞:孩子站立,两脚打开略宽于肩,弯腰,稍稍屈膝, 将球放于身前,运用手指、手腕拨动篮球,使篮球穿过自己的两脚, 就像在书写一个 8 字一样,来回拔动。左右手交替进行。 (3)双手胸前抛球:双手胸前抛球对孩子的注意力、手眼协调性要 求比较高。幼儿直立,双脚打开与肩同宽。球放于胸前,双手用力将 球垂直往上抛,对初学的孩子抛球高度要求应比较低,逐渐增加抛球 高度。要求孩子在球下降时应主动伸手接球,而不是等球落在手里。 孩子熟悉后可增加难度,如:抛球后击掌一次再接球。 (4)小矮人滚球:幼儿蹲下,扮小矮人,往前推着球走。此动作对 体力要求比较高。 (5)滚球追赶:幼儿弯腰,稍稍屈膝,篮球放在 身体一侧,用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球: 概念:指孩子原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四 个环节组成。(1)身体姿势:孩子拍球时应保持两脚前后自然开立, 两膝微屈,上体稍前倾,眼睛看着篮球。(水平提高后要求目视前方), 非运球手臂屈肘平抬,用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的 屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。(2)手臂动作 :拍球球 时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触 球。 (3)球的落点 :孩子在运球时应学会控制球的落点,使球完全 保持在自己身前能控制到的位置。可在地上划标志物。要求孩子把球 控制在标志物范围内。, 3、行进间运球: 概念:孩子在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球,叫行进间 运球。 训练方法:孩子在掌握了原地拍球技术动作的基础上,可发展行进 间运球。行进间运球要求孩子手眼需协调配合。运球时既要使移动速 度和运球速度协调一致,又要保持合理的动作节奏。孩子在初学时候 眼睛必须看着篮球,控制好篮球。一般要求幼儿走一步,拍一次球。(1) 直线运球:在直线上来回运球,先慢慢走,学会如何控制皮球。熟悉 后可以慢跑运球。有一定基础的孩子,可要求其全速奔跑运球。 (2)运球绕雪糕桶:此项目是广州市孩子小篮球交流花会比赛项目 之一。孩子在熟悉运球的基础上,学习运球绕过雪糕桶(也可以是其 他标志物)雪糕桶间隔两米。要求孩子左右手全面发展,在雪糕桶右 侧用右手,左侧则用左手。绕完雪糕桶,全速运球回到起点。 4、双手胸前传球 概念:双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、 近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制, 所以在众多传球技能中,是孩子最容易掌握的一种传球技能。 技术动作分析:孩子持球时,两手五指自然分开,拇指形成八字形, 用指根以上部位握球的侧后方,手心空出,两肘自然弯曲于体侧,将 球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松,两眼注视传球目标,身体保持 基本站位姿势。 训练方法: (1)对墙传球:老师可在墙上画一个标志,与幼儿胸部高度平行, 让幼儿对着标志传球,要求尽量把球打在标志上面。 (2)双人传球:孩子两人一组,面对面站立,距离为两米进行传接 球。接球者必须伸出手主动接球。 (3)三角传球:三角传球是广州市孩子小篮球交流花会的比赛项目 之一。三角传球在双人的基础上加一个人,间隔也是两米,要求孩子 站在呼啦圈内,传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 (4)行进间传球: 行进间传球在孩子阶段属于较难掌握的一项技术,需要孩子有良好的 协调性、力量跟传球基础。要求孩子先行进间近距离的传接球。层层 递进,慢慢拉开距离。 5、原地双手胸前投篮 概念: 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对孩子上肢力 量差的特点,我们只要求孩子学习原地双手胸前投篮。 技术动作分析:我们将双手胸前投篮的动作分解开来,使孩子容易领 悟。喊口令:1、双手持球于胸前,身体正面对篮圈,两肘自然下垂。 2、两脚前后开立,两膝微屈,后脚跟提起,重心位于两脚之间,两 眼瞄准篮圈 3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出,手掌稍向外翻, 通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。 训练方法:(1)双手胸前投篮:广州市幼孩子小篮球花会比赛项目之 一。孩子排好队,每个篮圈 4-5 名幼儿。在罚球线 米 左右位置)。每人只投一次,投进的幼儿必须喊:“YE!”。喊出来可以 提高幼儿的自信心,增添投篮趣味性。投篮后拿球排队,循环进行。 投篮角度可以变化。 (2)双手胸前投篮(打板投篮):打板投篮指的是幼儿借助篮板将球 投进。老师可在篮板上画上标志,让幼儿在规定的角度打板投篮。帮 助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、要求跟上面讲述的双手胸 前投篮一样。 双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外,还需要反复练习, 才能提高命中率。 6、行进间投篮: 概念:是指幼儿在移动的过程中,完成投篮的技术动作。 今年举行广州市幼儿小篮球 3 对 3 比赛中。行进间接球投篮与三步上 篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮,在前几届很难看 见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌 握。 (1)行进间双手胸前投篮 :动作技术分析:要求幼儿将运球以 及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球接近篮圈时,急 停,双手持球,完成双手胸前投篮。 训练方法: A:运球投篮:幼儿在篮球场边线排成一路纵队,逐个运球出发,接 近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时,第二个幼儿运球 出发。每名幼儿只投篮一次。 B:追球投篮:幼儿在球场底线排成一列横队,老师站在球架边,幼 儿把球交给老师,老师将球抛出(可选择地滚球或者高抛球)。这时 幼儿必须全力奔跑,追上篮球,拿起篮球,运球到另一边篮架,完成 投篮。 C:接球投篮:幼儿在篮球场边线排成一路纵队,将球传给罚球线的 老师,再接老师的回传球,完成双手胸前投篮。 (2)、三步上篮 动作技术分析:幼儿在运球靠近篮圈时,第一步:跨出右脚同时双 手将球抱起,第二步:再向前跨出左脚,利用左脚挑起,完成投篮。 第三步:整个技术动作完成,缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚 印,使刚刚学习的幼儿可以按照脚印,慢慢的迈步,来学习三步上篮。 刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作,不投篮。不要求幼儿连贯, 应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做,再结合投篮 进行练习。 训练方法:幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发,运球,到 地上标志的时候将球抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之 后,再结合投篮进行练习。 7、全场 3 对 3 小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 随着广州各个幼儿园对小篮球的重视,广州幼儿的篮球水平也是突 飞猛进。在过往几届的广州市幼儿全场 3 对 3 篮球比赛中,比赛的水 平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼儿的篮球比赛更像是幼儿的 一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与 勇敢顽强的精神面貌,参加比赛的幼儿更是能增强自信心。比赛最重 要的不是结果,而是让幼儿充分的享受过程。比赛分为上下半场,各 10 分钟,中场休息 5 分钟。 (1)训练方法: A、对比赛规则的理解:幼儿必须首先认识基础的篮球规则。例如球 出界、走步、两次运球、犯规等规则。知道篮球比赛是一个团队的比 赛,必须团结协作才能取得胜利。 B、全场一对一攻防:幼儿 2 人一组,一个运球进攻,一个防守。进 攻者应想办法将球投进篮圈。防守应运用合理的技术动作,阻止进攻 队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。 C、全场三对三攻防:幼儿 3 人一组,规则要求与一对一一样,需要 让幼儿明白,在 3 对 3 比赛里,不再是一个人的游戏了,应该跟队友 一起加油,通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝,增强自信,发挥 团队协作精神。 (2)比赛规则:小篮球比赛规则是成人比赛的简化版,经过几届的 篮球比赛,本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点: A::在一些技术动作违例的判罚要求比较低。例如在走步、两次运球 等技术上,判罚的尺度应该比较宽松些。 B:犯规应该抓得严厉,幼儿对动作的控制能力较差,对犯规吹罚严 厉有助于减少幼儿出现一些打人、拉人等情况出现。使幼儿明白打人、 拉人等动作是不能抢到球,更加不可能获得比赛的胜利。 C:裁判执法时应有适当的松紧度,在正常执法的基础上,保证比赛 的流畅性。使幼儿能够好好享受比赛带来的快乐。 8、小篮球游戏 在幼儿日常的篮球训练中,我们不能一直进行高强度的强化训练。 这会让幼儿觉得篮球训练没有新鲜感,容易失去兴趣。老师应该给幼 儿一个游戏的环境。所以在每节训练课里,我都会玩一些篮球游戏。 使篮球训练变得生动有趣,幼儿参与的积极性也倍增。以下简单介绍 若干种小游戏: (1)老狼老狼几点钟:根据传统游戏改编,幼儿运球开进行此游戏。 老师每次回头时,幼儿要马上抱起球,摆一个姿势。当听到 6 点钟时, 幼儿必须抱起球往家中跑。(也可能增加难度,拍着球跑回家)。 (2)躲避球:幼儿在规定的圈内站好,2—3 位老师站在圈外,手持 篮球,分别向圈里扔地滚球,幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球, 应结束游戏。 (3)运球接力:幼儿分成若干队,听见口令运球前进,绕过雪糕桶 运球回来,拍拍第二个幼儿的手,第二个幼儿出发,哪队全部幼儿率 先完成,为之胜利。 (4)抢毛巾:幼儿人手一球,在运球的同时去抢其他幼儿后背的毛 巾。 五、篮球拓展游戏: 一、传球比赛 规则:幼儿分若干人一组,排成一纵队。后面的幼儿手搭在前面幼儿 的屁股上。听到开始的哨声,第一个幼儿把球从胯下传给后面的幼儿, 然后迅速跑到队伍的后面,手搭着前面的幼儿,准备接球。哪组先通 过终点,哪组胜利。 二、三角传球 规则:幼儿站三角,中间站着一幼儿。中间的幼儿随着传球的方向做 滑步练习。 三、搭肩跳跃,捡球投篮。 规则:幼儿排成一纵队。手搭着肩膀,向前跳跃。到终点后,第一个 幼儿捡球投篮,投进(投不进的要补进),把球传给下一个幼儿。直 到全部队员都投进了,搭肩跳回起点。谁用时少,谁胜利。 四、拉衣服运球比赛 规则:幼儿排成一纵队,后面的幼儿拉着前面幼儿的衣服,运球比赛, 谁先通过终点谁赢。 五、5 人传球 规则:4 个幼儿排成一横队,1 名幼儿持球。依照顺序,传给 4 名幼 儿。全部传到,到下一个幼儿进行传球,知道全部幼儿的完成传球为 止。 六、 手来手运球比赛: 规则:幼儿手拉手排成一横队,脚下夹着篮球。第一个幼儿出发,运 球从手拉手幼儿的腋下通过,全部绕完之后脚夹着球。手来手。下一 个幼儿出发。 七、 拉衣服拨球 规则:幼儿排成一路纵队,后面的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服,右 手拨球前进。先到终点的队伍胜利。 八、 手拉手运球投篮 规则:幼儿手拉手排成一路纵队,第一个幼儿拿球,手拉手运球前进, 到终点时,第一个幼儿投篮,然后把球给第二个幼儿,全部幼儿都投 进后,运球回到起点。谁用时少谁赢。 九、追球投篮 规则:幼儿分成两队,排头的幼儿不拿球,往前跑,后面的幼儿将球 滚到前场。排头的幼儿追球,然后打指定地点投篮。投中下个队员出 发。 十、顶球运球前进 规则:幼儿排成一队,第一个幼儿运球,后面幼儿,前后之前要顶着 一个篮球。队伍前进,球不能掉地上。哪个队伍先追上前面的队伍为 之胜利。 十一、猜拳运球追逐比赛 规则:中线分成两队,面对面站立。手持篮球。猜拳,赢的做追逐者。 输的做逃跑者。到达底线前逃跑者被抓到的算输。找不到的逃跑者算 赢。

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